close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Spánek - ovlivňující faktor psychiky

18. května 2009 v 15:22 | Angee |  Články
Donedávna se tradovalo, že psychické poruchy mají jako průbodní jev poruchy spánku. Vědci nyní příšli s novým názorem. Příčinu a důsledek zaměnili. Podlle nich naopak poruchy spánku jsou příčinou řady psychických problémů, poruch či přímo chorob.

Lidé trpící depresí zažívají zhruba pětkrát častěji poruchy spánku, než je běžný průměr. Podobně jsou na tom děti s hyperkinetickým syndromem ADHD (Attention Deficit Hyperaktivity Disorder), který kombinuje deficit pozornosti s hyperaktivitou. I v tomto případě se věřilo, že poruchy spánku k němu patří, jsou jeho důsledkem. Přítm řada výzkumů naznačuje, že to je zřejmě naopak.


Špatný spánek má vliv na hladinu hormonů v těle, prudce zvyšuje úroveň stresových hormonů, které pak ve dne vedou k úzkostným stavům a depresím. V krvi se zvyšuje hladina kortizolu, což je steroidní hormon kůry nadledvin. Jeho hladina v krvi se za normálních okolností mění v průběhu dne. Nejvyšší je dopoledne, nejnižší v noci. Vyplavuje se při stresu a nedostatečném spánku. V důsledku jeho nadměrného množství v krvi je člověk neklidný, špatně se soustředí, je velmi citlivý, vznětlivý, někdy a paranoidní. Špatný spánek tak omezuje schopnost mozku vyrovnávat se patřičně s emocemi a reagovat na citové podněty odpovídajícím způsobem.

Nejnovější výzkumy prokázaly rozlišné reakce lidí, kteří spali normálně, a lidí, kteří trpěli pětatřicet hodin spánkovoou deprivací. U lidí, kteří nespali, vyovlali emocionálně znepokojivé obrázky o šedesát procent vyšší aktivitu v amygdale, což je část mozku reagující primitivně ana citové podněty, než u lidí, kteří byli vyspalí. Podle vědců je to tím, že za normálních okolností brání výbuchu primitivního vzteku či citů prefrontální kortex, který působí jako brzda. V případě poruch spánku komunikace mezi amygdalou a prefrontálním kortextem mizí a vznikají problémy.

Výzkumy jsou zatím v počátcích, začaly prakticky až před pěti lety, protože do té doby panovalo pevné přesvdčení, že jsou to psychické poruchy, které vyvolávají špatný spánek, a ne naopak. Dnes je jasné, že poruchy spánku mohou negativně ovlivnit jak fyzický stav, tak psychiku člověka. I jediná probdělá noc může vyvolat nepříjemné pocity, únavu, někdy až depresi, nespolečenské chování, sníženou aktivitu a neschopnost podávat plný pracovní výkon. Nemusí být proflámována ani strávená prací, stačí, působí-li nespavost. Pokusy dokázaly, že stačí špatně spát několik nocí, a zdravotní stav i psychika člověka se podstatně zhorší. Klesá prudce počet bílých krvinek, imunitní schopnost zdravých lidí se zhoršuje už po jediné probdělé noci zhruba o třicet procent. Po dalších nocích beze spánku nebo s narušeným spánkem reaguje organizmus tak, jako by byl napaden nebezepečným virem. Snižuje se svalová schopnost, hladina cukru v krvi je hůře regulovaná, tělesná teplota klesá. Objevují se psychické potíže a někdy i poruchy.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Angee Angee | Web | 19. května 2009 v 13:21 | Reagovat

Krethosi, tk už sem hoď nějaký článek :D

2 Angee Angee | Web | 3. července 2009 v 22:29 | Reagovat

[1]: zkouška, zkouška

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama